Autor: Nicole Strommer

Zutaten für 1 Porion 3-4 EL zarte Haferflocken 200 ml Wasser (eventuell auch mehr) 1 kleine und reife Banane, in

Manchmal hat man Lust auf Schokolade und das ist auch völlig okay. Daher hab ich für euch ein Schoko-Kipferl-Rezept. Ohne

Ich hab den Kuchen mit Sojamilch gemacht, weil nichts anderes zu Hause war, könnte mir aber vorstellen, dass Hafermilch oder

450g Dinkelmehl (funktioniert auch super mit Vollkornmehl) 50g Hanfmehl (super ballaststoffreich 🙂 (wer das nicht hat, nimmt einfach mehr vom

Zutaten für 1 Portion 40g Haferflocken 2 Medjool-Datteln getrocknet, klein geschnitten 15g Leinsamen 1 TL getrocknete Heidelbeeren 125 – 150g

Zutaten für 1 Portionen 90g Vollkornspaghetti 1 Zucchini, geviertelt und in Scheiben geschnitten 8 Stück getrocknete Tomaten ohne Öl, kleingeschnitten 1

1. Du setzt nur auf ein Kaloriendefizit Du willst endlich einen schlanken und definierten Körper haben? Dafür reicht es nicht,

Zutaten für 4 Portionen 2 EL Cashewnüsse 2 TL Currypulver, süß ½ TL rote Currypaste (je nach Schärfewunsch mehr oder

Zutaten für ca. 10-12 Portionen (1 Kastenform) 3 Eier 2 EL Kristallzucker 2 sehr reife Bananen 100g Dinkelmehl 1 EL